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Una de las posiciones más habituales para hacer meditación es sentarse con las piernas cruzadas. En ese caso un zafu o cojín de meditación puede ayudar a obtener una postura cómoda con la espalda erguida y las caderas algo más elevadas que las rodillas.
Las posturas corporales son más importantes de lo que puede parecer para practicar meditación. Cualquiera que lleve un tiempo lo ha experimentado, pero, además, la ciencia comienza a encontrar explicaciones.
¿Qué modelo de zafu escoger?
Un cojín de meditación es un compañero que nos puede acompañar muchos años en la práctica de la introspección. Por eso un primer consejo es buscar alguno que visualmente nos guste.
Además deben tener una altura de al menos 8 a 10 cm para que las piernas estén cómodas. Los mejores rellenos son de cáscara de espelta, ya que permiten que las nalgas se acomoden fácilmente. También facilitan la transpiración evitando excesivo calor.
En cuanto al negocio donde comprar un cojín de meditación desaconsejamos acudir a grandes centro de e-commerce tipo Amazon, Decathlon, etc. Resulta un contrasentido acudir a los grandes centros comerciales cuando lo que pretendemos es realizar una práctica de meditación. Mucho mejor elegir algún centro de yoga cercano a tu domicilio o a algunos de los que te comentamos, los tres con una bonita historia detrás.
Sivananda
Este centro de yoga es uno de los más antiguos de Madrid. Se fundó en 1973 siguiendo la tradición del maestro hindú Swami Sivananda.
Propone un su web elegir entre una gama de colores el cojín de meditación que más te guste. Incluye zafu de “espelta biológica” con una funda lavable y 100% de algodón. Relleno de cáscara de espelta que es muy adaptable y cómodo. Las dimensiones son 40 x 20 x 8 centímetros de altura. Está disponible en amarillo, rojo, naranja y azul turquesa.
También cuenta con otro modelo similar, pero de forma redonda, con el mismo precio.
El precio es de 39€ más gastos de envío.
Zafuki
Se trata de una pequeña iniciativa familiar en Alicante que se dedica al yoga y la meditación. Sus zafu son artesanales, hechos a mano en España. Algunos con diseños coloridos y alegres.
Los precios oscilan según el tamaño y las características del cojín. Algunos de los que llaman más la atención son:
- Zafu wagon pequeño de 37 x 21 x 15 cm de altura, por sus dimensione pensado para viajes y pequeños espacios. Disponible en 10 colores. El precio es de 34,90 más gastos de envío. Si se compra material por más de 40€ el transporte es gratis en la península.
- Zafu pequeño Wagon Yoga – Mozaiku. Incorpora una pequeña bolsa o mochila para llevarlo. Sus dimensiones son 27 x 21 x 15 cm de altura. Se puede optar por dos tipos de relleno: cáscara de espelta esterilizada de cultivo ecológico o miraguano natural. El precio es de 45,50 € y solo se pagan gastos de transporte fuera de la península.
Vaya-yoga
Vaya-yoga está fundado por una profesora de yoga y diseñadora de materiales.
Tiene diversos modelos entre los que destacamos:
- Zafu Eco Espelta redondo. Están hechos a mano en diferentes colores. La web indica que la tela es resistente y viene con un doble cosido. Están rellenos de cáscara de espelta ecológica, lo que ayuda a que no críe pequeños parásitos e insectos. Este es algo más grande que los anteriores, 32 cm de diámetro de 15 de altura. El precio es de 25,95 € más gastos de envío, aunque cuando escribimos el artículo está rebajado a 19,99 €
Zafu y la importancia de la postura corporal
El uso de un cojín de meditación, como en general la cuestión de la postura corporal, es más importante de lo que puede parecer a simple vista. Cada vez hay más evidencia científica de cómo el cerebro interpreta nuestro estado de ánimo y emociones influido por la postura corporal. Te dejamos un vídeo de Nazareth Castellanos que habla sobre este tema.
