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Redoxon es un complemento alimenticio del gigante farmacéutico Bayer. Se trata de una gama de productos con vitaminas, minerales, extractos vegetales y otros componentes que ayudan a mantener las defensas del organismo.
El sistema inmunitario se suele poner a prueba en los meses más fríos. Es la época en que se frecuentan los espacios cerrados y poco ventilados. También un periodo en que la falta de luz y la incomodidad del frío, puede hacer que nos sintamos más cansados y hagamos menos ejercicio físico. Factores que inciden en una menor respuesta de las defensas del cuerpo.
Por eso vamos a explicar cuáles son los hábitos que favorecen, de manera natural, las defensas del organismo. Y para quienes los necesiten, cómo funcionan los complementos alimenticios como Redoxon.
Redoxon ¿para qué sirve?
Redoxon sirve para mejorar la respuesta del sistema inmunitario a través de una alimentación completa de vitaminas, minerales y otros nutrientes.
Por tanto, no es un medicamento, ni sirve para curar infecciones. Su utilidad es complementar la dieta cuando por culpa de una mala alimentación o una convalecencia, no comemos suficientes nutrientes, sobre todo a través de frutas y verduras.
Redoxon, mucho marketing
Queremos continuar con una crítica al marketing de esta marca, que es común a otras de complementos alimenticios similares, por ejemplo, Immunomix.
En algunos casos se anuncia como medicamento, en realidad no lo es. La base de datos de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios no lo cataloga como tal. Se trata de un complemento alimenticio. Es decir una ayuda para aquellas personas que siguen una dieta poco equilibrada o con carencias de algunos nutrientes.
Segundo, resulta un tanto confuso la amplia gama de productos que se ofrecen. La web de la marca muestra hasta ocho alternativas: Redoxon Complex, Redoxon Extra Defensas, Redoxon Inmuno 4, Redoxon Advance, Redoxon Vitamina C, Redoxon própolis spray, Redoxon Go y hasta un Redoxitos para niños. Para hacerlo aún más complicado las clasifica en tres grupos que llama “Defensa esencial”, “Defensa avanzada” y “Recuperación”. Es decir, mucho marketing y gran oferta, para tratar de impresionar con los beneficios.
Es importante recordar, que una alimentación equilibrada, variada y con abundantes productos frescos de temporada como frutas, verduras nos garantiza la ingesta de los nutrientes que necesitamos para las defensas del organismo. Además, se recomienda incluir lácteos, carnes blancas y pescados. Solamente las personas que por cualquier razón tienen deficiencias nutricionales necesitan este tipo de complementos.
Consejos para mejorar el sistema inmune
La eficacia del sistema inmunitario varía con la edad, por motivos genéticos y por circunstancias ambientales. En cualquier caso, existen algunos hábitos que sirven para mejorar de manera natural las defensas del organismo. Vamos a repasarlos.
Una alimentación sana y equilibrada
La dieta mediterránea es un buen referente para conseguir las vitaminas, minerales y proteínas que las defensas necesitan.
- Frutas y verduras de temporada.
- Frutos secos como nueces y almendras.
- Cereales, incluyendo el arroz, integrales.
- Carnes y pescados.
Por el contrario, conviene reducir el consumo de alcohol, alimentos ultraprocesados y el tabaco.
Ejercicio físico regular
Existen estudios que demuestran el efecto positivo que el deporte y el ejercicio físico habitual tienen en las defensas. Aún mejor si se realiza al exterior en las horas de luz natural para favorecer la segregación de vitamina D.
Recuerdo una anécdota de un amigo, que en su época hizo el servicio militar en los Grupos de Operaciones Especiales. Durante el invierno tenían que soportar condiciones extremas de frío y humedad, mientras hacían maniobras en el campo. Siempre me decía que le llamaba la atención que ninguno de sus compañeros se puso enfermo a pesar de esas condiciones tan duras. Es verdad que con veinte y pocos se goza de buena salud. Pero también estaban bien alimentados, hacían un enorme derroche de ejercicio físico y conseguían un buen descanso nocturno, ya que caían rendidos a dormir.
Dormir suficientemente
El sueño es mucho más reparador de lo que pensamos. Regula el ritmo de hormonas que influyen en el buen funcionamiento de las defensas.
Hay muy pocas personas que necesiten menos de 7 horas y media de sueño. La calidad es igualmente importante por lo que hay que seguir los hábitos que favorecen el sueño de manera natural.
Cuida la salud mental
Los estudios de neurociencia muestran cada vez más, como la salud física y mental están mutuamente relacionadas. El cuerpo manda múltiples señales al cerebro que inciden en el estado de ánimo, en nuestros pensamientos y actitud. Y viceversa, la manera en que pensamos y nuestra actitud, inciden en tener una mejor o peor salud física.
Por tanto, ejercicios como la meditación, el mindfulness o el yoga, favorecen el mantenimiento de un buen sistema inmunitario. Y aunque resulte sorprendente, también una riva vida familiar y social, ayuda a mejorar la salud mental y por consiguiente, la salud física y las defensas.
Redoxon conclusión
Las personas que se alimentan bien, no necesitan este complemento alimenticio. Existen hábitos que de manera natural favorecen el buen funcionamiento del sistema inmune.
